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【内 容】
■ピラティスには,マットで行うエクササイズと,イクイップメント(ピラティスのために開発された専門の器具)を使うエクササイズがある。ピラティスは本来,イクイップメントを使い個人の状態に合ったオーダーメイドのエクササイズを提供するものであり,マットで行うピラティスは,身体を正確にコントロールできる上級者向けのエクササイズである。
■ファンクショナルローラーピラティス(functional roller pilates:FRP)は,フォームローラーを使用してマット上で行うエクササイズである。フォームローラーを使うことにより,イクイップメントのような適度の抵抗と補助(サポート)を得ながら,マットの上で手軽に行うことができる。そのため,初心者でも比較的簡単に行うことができる。
■エクササイズの開発にあたっては,ピラティスの原理原則に,医学的視点を取り入れた。さらに,日常の歩行などの動作の機能を向上させるため,立位エクササイズが多いのも特徴である。また,バリエーションが多いので,若年者から高齢者まで,初心者から上級者まで,幅広い年齢層・レベルの対象者に合わせることができる。

ファンクショナルローラーピラティス フォームローラーでできる104のエクササイズ

価格 3,520円 (税込)

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  • 5.0

    2020年05月01日 16:05

    tak*****さん

    ファンクショナルローラーを購入したもの…

    ファンクショナルローラーを購入したものの使い方が全くわからなかったので非常に役に立っています。単にローラーをつかうというだけではなく、身体の基本的な使い方にかんして著者なりの一貫性がはっきりと出ているので、すべてのエクササイズでそれを踏まえてやると良いと感じました。具体的には、本を頭から読んでいって、ローラーの使い方、準備運動なども飛ばさないできちんとやると実際のエクササイズでも著者が言うような動き方・感じ方が出来ると思います。ただ、体の動きに関する専門用語が自然に出てくるので、それなりの知識を持っているか、あるいはわからない言葉をネットなどで調べる熱意が必要だとは思います。

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商品説明

■本書は,このファンクショナルローラーピラティスのエクササイズを運動強度ごとにカテゴライズし,写真と解説をつけ,ピラティスの愛好者にとって実践しやすく,指導者には明日からの指導でのヒントとなるように,見やすさとわかりやすさを心がけてまとめた。

単行本: 248ページ
出版社: ナップ (2016/2/24)
言語: 日本語
ISBN-10: 4905168414
ISBN-13: 978-4905168416
発売日: 2016/2/24
商品パッケージの寸法: 25.7 x 18.2 x 2 cm

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