マスクで口もと油断あなたは大丈夫？ あなたの「歯」を救う５つの新常識 ・歯磨き前に、口の中を見ながらストレッチ ・フロスは歯ブラシより“前”よく汚れがとれる ・歯みがきしても、シャカシャカ音がしないのがいい ・フッ素入り歯磨き剤を使った後のうがいは1回 ・うがいは高速ぶくぶくで、お口のトレーニング 自分の歯で長く食べ続けるには― まず、自分の歯をよく知ることが大切です。 鏡で自分の歯を見ずに、ただ歯ブラシを口に入れていないでしょうか？ 歯みがき前に「いーあー」を口を開きながらストレッチし、 口の中の状態をよく確認してください。 これは、口のトレーニングにも役立ちます。 本書は“食べる力”を長く保ちたい人に役立つ情報を、わかりやすくまとめた「歯」のトリセツです。