日々の悩みの92%は考えても意味がない 不要な「思い込み」を取り除いて、心を軽くすこやかにするセラピー。 本書のテーマである「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けて自己分析し、しかも、それにあまりに多くの時間を費やすこと」です。 不安障害やうつ病にもつながる「考えすぎ」から抜け出すメソッドを、ティーンエイジャーの気分障害・不安障害を専門とする心理学者がやさしく解説します。 モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ=「思考ウイルス」が隠れています。自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウィルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、イラストも交えてわかりやすく提案します。