年齢のこともあり自分の健康を気遣った勉強をする為に購入しました。
いままで聞いたことのない食品の分け方などがあるのでこれから勉強します。

全く初めて聞くお話しで、驚くばかりの内容でした。食べ物を消化にかかる時間ごとに、ファスト、スロー、ニュートラルの3つに分け、お腹の中を腐敗物を発生させることなくきれいにするため、食べ方をきめていく。それにより、腸は、本来の栄養も吸収できるようになるのだとのこと。どんなに栄養のあるものを食べても腸が詰まっていたり、汚れていたりすれば何の意味のないという。体と心をよりきれいにしようと誓い、実践していきたいと思いました。

体重増加が気になって最初は酵素関連のサプリを調べているうちに腸の働きが低下する事からこの本にであいました。特別便秘もなく生活していたので半信半疑で果物を食べるタイミングを変えてみました。今まだ一週間ですが宿便らしい便が出てお腹もスッキリし始め、体重も1.5キロ落ちていました。他は普段通りの生活でしたのでびっくりです！何回か繰り返し読んでしっかりと自分の物にしていきたいと思っています。

腸活したい方は是非！
3日位で便に変化があります。
アレルギーに関しては確証はありませんが、今年は花粉症の症状がほぼありません。

明らかな変化としては、アダムスキー式腸活法を始めてから早寝早起きになりました。
睡眠不足にも腸は関わるそうなので、夜中に目が覚める、寝付きが悪いという方にもオススメです。

食事の組み合わせ、タイミングに気をつけるだけなので
習慣化しやすい健康法だと思います。

簡単な言葉遣い、文章、なのに何故か内容が頭に入り難くて最初の方は読んでいて辛かったけれど、読み進むにつれ慣れてきてサクッと読み終えた。内容はなるほどねぇと言った感じ。腸が大事というのはみんな知っていることだけれど、なぜ大事なのかを簡単に書いてくれている。食べ物をファスト、スロー、ニュートラルに分けるのは面白かった。試しに少し実践してみようかなと思えた。

食べ合わせの指南本は数あれど、シンプルに納得できたのがこの本です。
ダイエットをしている人にも、すごく参考になるのではないでしょうか。
特に果物。今まで漠然と食べてましたが、自分は朝食にしようかと。
どのタイミングでどのように食べたら良いのか、良い情報を得られたと思います。

ファストとスローの食品を一緒に食べないということを実践するのは難しいと思いましたが、理論としてはよく分かりました。また、体に良い食べ物については参考になりましたので腹落ちしたことで実践可能なものを取り入れたいと思います。

中古でもそれなりの価格がしたので、日替わりクーポンが利用できるときに思い切って購入しました！
ファスト・スローの一覧表もあり、見やすいのでコピーしてキッチンに貼っています。
分かりやすくてとても為になりました。

ヨーグルトと果物は消化が速いと聞いたことがありましたが、その他遅いものとニュートラルのものと3種類あるとは知りませんでした。100%実行するのは自分には到底無理ですが、できる範囲で実行しようと思います。

この本でで毎日健康に暮らせています。健康は快眠、快食
快便が大事、見事に快便で腸が毎日快腸です。沢山の方に紹介をしています。
昨年暮れに購入して即時実行していますから7ヶ月経ちますが非常に快腸