イライラ・不安が消える!疲れたこころとからだの休め方 / 青木 智恵子 著
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呼吸法、エクササイズ、ワーク、マインドフルネスなど、だれでもできて科学的根拠のある疲れのとりかたが満載!いま、この時代は、社会全体がゴールのみえない漠然とした不安につつまれています。<br />あなただけではないのです。<br /><br />働く人・働けない人・病気の人・病気でない人・医療者・学生・先生・子ども・親・お年よりなど、どの立場の方も心身の疲れがたまっている世の中です。<br /><br />この本は、そんな心身の疲れをとるエクササイズなどをあつめました。<br /><br />(著者「はじめに」より抜粋)<br>青木 智恵子 著
自由国民社
2021年08月
ツカレタ ココロ ト カラダ ノ ヤスメカタ
アオキ チエコ
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