初心者のランニングシューズの選び方

運動用シューズにもいろいろありますが、ランニングをするならランニング専用のシューズを選ぶことが大原則。でも、いざお店へ行ってみると、どれがいいのか迷ってしまう人も多いでしょう。
そんな時、手っ取り早く確実にシューズを選ぶ方法は、ランニング・コーナーのある（少なくとも10種類以上のランニングシューズが並べてある）お店の店員さんに相談することです。「難しいことを質問されるのでは？」なんて心配はご無用。「○ヶ月後ぐらいにマラソンに出たい」「全くの初心者で気軽に走ってみたい」と気軽に相談すれば、最適なシューズを教えてくれるはず。恥ずかしがらず、堂々と試し履きをしてみることも大切です。　　　　　　　

軽いシューズはそれだけ機能をそぎ落とした上級者向けのもの。無理に履くと足を痛めてしまうことにもなりかねません。初心者のうちは多少重量があってもクッション性の高いシューズを選ぶようにしましょう。
下記のようなキーワードを知っておけば、シューズ選びのときに役立ちます。

シューズを履いたり脱いだりするときは、毎回きちんと紐をゆるめて。型くずれを防ぐだけでなく、履くとき足にぴったりフィットさせられるというメリットもあります。
布製のランニングシューズは、通気性を保つためにもときどき水洗いを。洗った後は、必ず陰干しで乾かしましょう。日熱風を当てたりすると接着部分が劣化してしまう恐れも。布や紙（新聞紙でもOK）を中に入れておけば型くずれせず、ふんわりと乾かすことができますよ。