ストレッチポールの効果の理由

これまで様々なトレーニング方法やツールを試してきました。その中で一番感動したのが、ストレッチポールです。

はじめて使った時の感覚...自分の背面すべてが柔らかくなって、床に沈み込む感覚は、今でも忘れられません。

ストレッチポールとは?

ストレッチポールは1メートル弱の円柱形のポールです。上の写真のように仰向けに寝て使います。この状態でゆったり気持ちよく体を動かすだけで、味わったことのない全身のリラクゼーションが得られます

ネットで検索すると、ダルビッシュ選手、イチロー選手、長友選手、本田選手、浅田真央選手、室伏浩二選手、高梨沙羅選手、優木まおみさん、安室奈美恵さんなどなど、多くの著名人がストレッチポールを愛用していることが分かります。

体をゆるめて整える効果とその理由

上の絵は、ストレッチポールの上に仰向けに寝た姿を真横から見たものです。この時ストレッチポールに接している体の部分は、赤い丸の3カ所だけです。体幹部分のそれ以外の部位は、空中に浮いた状態になります。この状態で、腕や足を動かして揺らすエクササイズをすると、その振動は体幹深層部へと伝わり、体をゆるめて整える効果が得られます。

また、ストレッチポールは円柱形でコロコロと転がる形状です。この不安定さゆえ、バランスを取るために、体幹部分のインナーマッスル・アウターマッスルが適度に活性化する効果もあります。

偏りやすい現代社会で大切なのは、日常生活の見直しとリセット習慣

違和感の根本原因は日常生活にあります。分業化の進んだ現代社会では、同じ姿勢で同じ作業をすることが多くなりがちです。使う筋肉と使わない筋肉ははっきり分かれ、姿勢が悪ければ歪みを生みます。これらは、毎日の全身運動などでリセットする習慣がないと、いつの間にか「グキッ」と一大事となってしまいます。

大切なのは、日常生活における姿勢の改善と、毎日のリセット習慣です。そして、ストレッチポールの効果の高さと気持ちよさは、その習慣化にもってこいだと思います。ツライことは一切なく、ただただ気持ちよいからです。

ストレッチポールの最大の特徴は、自分で自分の体のケアができることです。それも、従来は体の専門家しかできなかった内容のケアをです。

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