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日常的に疲れやすいと感じる原因はさまざまですが、生活習慣を見直すことで改善されるケースもあります。毎日忙しい中で、疲れをためこまないためにも、手軽にスタートできる生活改善術をご紹介します。

眠りの質を改善する

質のよい眠りのための準備として、一般的によいとされていることに、「ストレッチ」「マッサージ」「アロマ」などがよく紹介されていますが、正直、どれも毎日続けるには難しかったり、お金がかかったりしますよね。

実は「深呼吸」は、質のよい眠りのための特効薬。深呼吸はリラックスをつかさどる副交感神経に働きかけ、すみやかに、穏やかにからだもこころもリラックス状態に導きます。

でも私達は日常的に、肺を使った浅い呼吸をしているので、いざ深呼吸を一定の時間続けようと思っても、なかなか出来ません。でも毎日忙しい中、禅寺に行ったり、ヨガの教室に行って呼吸法を習うのも大変ですよね。

そこで、自宅でも簡単に、しかも一人で呼吸法をマスターできちゃう商品が開発されました。『ナイトウェーブ』はベッドサイドに置いて、スイッチを押すだけ。青い光の強弱に合わせて深呼吸するだけで、眠るための準備が整います。より深く、よりリラックスした眠りのために。

基礎体力をアップする

体力が落ちている時にしなければならないことは3つあります。
  • 栄養のあるものをきちんと食べること
  • きちんと睡眠を取ること
  • 適度な運動をすること
  • この3つの中で、最も難しいと言えるのが「適度な運動をする」ことだと思います。

    ただ闇雲に走ってみたり、ダンベルを上げてみたりするだけでは、体力がつくどころか、思わぬ怪我の原因になったりします。基礎体力をアップするには、まず今の自分の体力レベルを知ることが大切です。

    バウアーPM62は「フィットネステスト」機能付きだから、今の自分の体力レベルを簡単に測ることができます。時計フェイスに付いているLEDが、最適な心拍レベルを教えてくれるので、初心者でも効率的にトレーニングをすることができます。また走るのはちょっと…という人のために、自転車用アタッチメントも付属されています。




    イタリア発、スーパーフィット枕。

    画期的な素材のテクノジェルと低反発スーパーウレタンによって細部にわたり快適さを追求し開発したスーパー枕です。表面の形状記憶ジェルは、個々異なる首筋、頭部のラインに合わせて緩やかに反応してぴったりフィットします。首や頭部の一部に負担をかけることなく、均等に支えて理想的な位置でホールドします。







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    ウェザリー・ジャパン株式会社

    〒162-0801 東京都 新宿区 山吹町 261
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    TEL: 03-3496-3195
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