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人体の中で最も複雑で、不安定な構造を持っているヒザ。様々なスポーツをする上で、動きの支点として機能するため、限界を超えた負担がかかる場合もあります。酷使されることが多いヒザの関節は、損傷が起こりがちな部分とも言えます。


内側側副ジン帯は、大腿骨（太ももの骨）と脛骨（すねの骨）を内側でつないでいるジン帯で、ヒザの左右へのズレを抑制しています。
発生原因●ヒザの外側から強い衝撃を受けたとき（ラグビーのタックルなど）●ヒザから下を外側へ強くひねり、ヒザが内側へ入ったとき（柔道・スキーでの転倒時など）
症状●ヒザの内側に圧痛がある●ヒザを屈伸させると痛む●重度の場合ヒザがグラグラする不安定感を持ったり、ハレたり、ヒザに血がたまる

外側側副ジン帯は、大腿骨と腓骨を外側でつないでいるジン帯で、ヒザの左右へのズレを抑制しています。
発生原因●ヒザの内側から強い衝撃を受けたとき（柔道での転倒時など）
症状●ヒザの外側に圧痛がある●ヒザを屈伸させると痛む●重度の場合ヒザがグラグラする不安定感を持ったり、ハレたり、ヒザに血がたまる※外側側副ジン帯の単独損傷率は低い。

前十字ジン帯は、大腿骨の後方部と脛骨の前方部をつないでいるジン帯です。下腿（ヒザから下）が前方へ引き出される（ズレる）ことを抑制しています。
発生原因●競技中の急停止や、方向転換の際などにヒザがねじれたとき（バスケットボール・バレーボール・ハンドボール・体操・スキーなど） ●ヒザ下の後ろから強い衝撃を受けたとき（ラグビー・サッカーでのタックルなど）
症状●激痛があり、プレーの続行が不可能●重度の場合ヒザがグラグラする不安定感を持ったり、ハレたり、ヒザに血がたまる

後十字ジン帯は、大腿骨の前方部と脛骨の後方部をつないでいるジン帯です。下腿が後方へ押し出される（ズレる）ことを抑制しています。
発生原因●ヒザを激しく地面についたとき（バレーボール・ラグビー・柔道での転倒時など）●ヒザ下の前から強い衝撃を受けたとき（ラグビー・サッカーでのタックルなど）
症状●激痛があり、プレーの続行が不可能●重度の場合ヒザがグラグラする不安定感を持ったり、ハレたり、ヒザに血がたまる※前十字ジン帯損傷と比較して、発生率は低い。

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