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当店パッソはLEKI ノルディックウォーキング専用ポール販売実績No.1!

店長シオジリより:お陰様で販売当初よりたくさんの方々からのご注文を頂いております。本当にありがとうございます。最近では、近所でもポールウォーキングを目にするようになり、嬉しい限りです。そこで、感謝の気持ちをポールと一緒にお届けしたいと思います。

今 LEKI ノルディックウォーキング専用ポールを
お買上の方全員に、もれなくプレゼント付!


ノルディックウォーキングの説明はすぐ下↓ ウォーキングポールの一覧はこちら



ノルディックフィットネスウォーキングとは

だれでも、気軽に始められる!短時間でエクササイズ効果を実感。

2本の専用ポールを使って歩くだけ!安全で効果的なトレーニングが、短時間でできる新フィットネスです。

ノルディックウォーキング発祥の由来
クロスカントリースキーの選手達が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行っていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」。フィンランドでの発表後、たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まったノルディックウォーキングですが、日本にも上陸し、ブームを巻き起こしています。
季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分〜10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用することで、効果的な“有酸素運動”が得られ、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。


どこを歩けばいいの?

どこでもOK!

★最近では、当店付近の歩道で見かけることもあります!

■シーズンを選ばず玄関を出れば、そこは
ノルディックウォーキングのフィールドです。

アップダウンのある場所や、景色を楽しみながら
歩けるコース
ですと、緊張感もありますし、
より魅力的に楽しみながら行うことができるでしょう。

☆初心者は緩やかな坂道か、平坦なコースから始めると良いでしょう。



軽負担なのに高効果!ノルディックウォーキングの効果


正しくポールを使って快適ウォーキング♪歩き方とポールの使い方
長さの調節 グリップの持ち方
基本の歩き方

ウォーキング前後にグゥ〜っと伸ばそう。ポールを使ったストレッチ
1:ふくらはぎ
まずは2本のポールを前に突きます。踵から靴をのせ、踵とつま先がポールに接触するように靴をポールに乗せます。徐々にポールを体に引き寄せ、ゆっくりストレッチして下さい。右足が終わったら、左足を。
2:大腿部/前側
直立して、片方の手でポールを握りバランスを取り、残りの手でつま先を後ろに引き上げ大腿直筋(太腿)が伸びるように。簡単にできる人は、持っているポールを足首に引っ掛け、両手で引っ張って下さい。左右の足を交互に。
3:大腿部/後側
両太腿を付け、片膝を後ろに少し引き曲げます。片方の足は、踵を地面に付け、つま先を上げ、大腿二頭筋肉(太腿の後ろ)をストレッチ。左右の足を交互に。
4:大胸筋/背中
ポールシャフトがしっかりと固定されているか確認して下さい。
ポールを前方に置き、両手をグリップ上に置く。背中が真っ直ぐに伸びるぐらいにポールと体の距離を取り、膝を曲げ背中をストレッチ。
5:上腕部/後側
ポール先端に付いていますバスケットに指を引っ掛け、ポールを背中にまわす。(注:ポールが他人に当たらないように!)もう片方の手でポールをキャッチして、ポールを下に引き二の腕をストレッチして下さい。
店長のコメント:
普通に行うストレッチよりも、色々な筋を伸ばせている感じがしました。ケガの防止や、ウォーキング効果を最大限にする為にも、是非やってみて下さい。

当店パッソはLEKI ノルディックウォーキング専用ポール販売実績No.1!

更に!パーツも在庫豊富!

全品送料無料

そしてパッソは即納OKだから、今すぐ始められます♪
お買い物はこちらからどうぞ

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング(29件)

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