ニキビケア 日焼け止め 特集

大人にきび 日焼け止め 紫外線の基礎知識

大人にきび に必要な知識 紫外線とは?

太陽光線はその波長によってさまざまに分類されます。 一般に私たちの目に見える光が可視光線。 下の図のように波長の短い紫色から波長の長い赤い色までを言います。 紫外線はその波長(長さ)によって、UV-A、UV-B、UV-Cと3タイプに分類されます。


大人にきび 日焼け止め 太陽光線のしくみ

大人にきび 日焼け止め 紫外線がお肌に与える影響

B波紫外線:UV-B
肌表面に作用し、赤く炎症をおこし、シミ・そばかすの原因に。
UV-Bは短時間で肌に赤みや水ぶくれなどの炎症(サンバーン)を起こさせ、そのあと数日後に、メラニン色素を増加させ皮膚に色素沈着を起こさせる(サンタン)作用があります。 また、繰り返しUV-Bを浴びると、皮膚老化を促進させます。

A波紫外線:UV-A
肌の奥まで入り込み、じわじわと肌にダメージを与え、しわ・たるみの原因に。
UV-Aは急激な作用は起こさず、皮膚を黒化(即時黒化)させる作用があります。また、UV-AはUV-Bと異なり、その大部分がガラスを透過してしまったり、空全体が雲で覆われている場合でもかなりの部分が地表に到達するという特徴をもち、日常生活の中で徐々に皮膚に障害を及ぼし続けると考えられています。

大人にきび の原因になる 紫外線 を意識していますか?

1年中しっかり対策を。
紫外線が強くなるのは春先から3月の紫外線量は1月の2倍以上です。 UV-AとUV-Bを比べると、UV-Bは年間で大きい変動を示すのにくらべ、 UV-Aは変動が小さいことがわかります。 肌にじわじわ影響を与えるUV-Aは1年中変わらず降り注いでいるのです。

1日の中では12時〜14時
1日のうちでは8時すぎ頃から徐々に強くなり、12時を境にした2時間がピークとなっています。 夕方にはUV-Bは真昼の20%程度、UV-Aは40%程度に減退。 1日の中でも変動が大きいことが分かります。


大人にきび UV-A量、UV-B量の日平均月別変化

大人にきび 日焼け止め の選び方


大人にきび SPFとは?

SPFというのは「sun protection factor」(サン・プロテクション・ファクター)の略で 日焼け止め クリームなどに含まれる、 紫外線防止剤の紫外線B波(UV-B)のカット効果を数値で表したものです。 日焼け止め クリームなどを塗って紫外線に当たったとき、 20分間肌が赤くならないように、UV-Bをカットする効果が「SPF1」です。 この数値が大きくなるほど、肌を守る効果が長続きするというわけです。 もし「SPF10」なら、理論上は200分間程度は肌を守る効果が持続するということになります。

大人にきび 日焼け止め PAとは?

「SPF」がUV-Bのカット力を表すのに対し「PA」はUV-Aのカット力を表しています。 UV-Aが、真皮に届き、シワやたるみを引き起こすということで、「SPF」に加え「PA(UV-Aプロテクション度合)」という表示がなされるようになりました。 「+」、「++」、「+++」、「++++」の4段階で示します。「+」の数が多いほどUV-Aカット効果が高くなります。

大人にきび 日焼け止め 使用シーンで使い分け

日常生活の紫外線はSPF10前後あれば十分防ぐことができます。屋外での軽いスポーツ・レジャーの場合はSPF30程度。海やリゾート地ではSPF50程度が目安です。 しかし、オイリー肌 にきび 肌の方はあまりSPFが高いものを使用すると にきび が出来やすい状態に肌が活性化するので注意が必要となります。 PAについては「PA+」「PA++」あれば日常の紫外線は十分防ぐことができます。

大人にきび の 日焼け止め は、こまめに塗りなおして、しっかり落とす

日焼け止め は、日中活動している間に、汗や皮脂で落ちて効果が弱まってしまいます。 2〜3時間ごとくらいに、 日焼け止め をこまめに塗りなおしましょう。落とす時はクレンジングクリームや石けんで、ていねいに洗いましょう。

日焼け止め

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