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鉄分は大切！
鉄分の主なはたらきは、全身に酸素を運搬することです。

酸素と結合し、血液の流れにのって体のすみずみに酸素を届けます。

鉄分が不足すると体のあちこちで不具合が起こり、最終的には貧血状態を引き起こしてしまいます。

働く女性鉄分が不足するとこんなことが・・

貧血気味になったり、

口内炎ができやすくなったり、

食欲不振、

動機やめまいを起こしたり、

鉄分が不足すると疲れやすくなります。

鉄が減ると、筋肉組織内に酸素がじゅうぶんに運ばれなくなり、その結果疲れやすくなります。

そして
鉄欠乏性貧血を起こす可能性もあります。

疲れた女性
女性は男性よりも鉄分が不足しがち。

月経のある女性は、一度におよそ25〜30mgもの鉄分が失われてしまいます。

成人女性の鉄の1日の平均推定必要量は9mg。それを考えるとその喪失量は想像以上に大きい。

冷えや肌のくすみも鉄不足に関係があるといわれています。

ダイエットによる鉄分不足も。

鉄の吸収率の高い肉や魚などの動物性たんぱく質を避け、鉄の吸収率が低い野菜や豆類、海藻類などを摂りがちです。

そのため、貯蔵鉄がつねに不足している状態におちいりやすいのです。

ダイエット中の女性
吸収されやすいヘム鉄と
されにくい非へム鉄

食物中に含まれる鉄には、肉や魚などに含まれる「ヘム鉄」と野菜などに含まれる「非ヘム鉄」があります。

ヘム鉄は非ヘム鉄の約10倍※も吸収がいいとされています。※JTフーズデータより

ヘム鉄には非ヘム鉄の吸収を促すはたらきもあるので、ほうれん草など鉄の豊富な野菜は、肉や魚などのヘム鉄と一緒に食べると吸収率を上げることができるでしょう。

妊娠中には、必要量が1日20mgとなります。

鉄分の必要量は、1日あたり
成人男性で10mg、
成人女性で12mg
といわれています。
（第6次改定　日本人の栄養所要量より）

妊娠中は、さらに鉄分の摂取は大切で、1日20mgとなっています。妊娠中の母親が貧血気味であったときは、新生児の貯蔵鉄も少なく、2歳ごろまでに貧血になった場合、言語や運動能力の発達が遅れる場合があります。

妊娠中の女性


健康と美の ガレノス
鉄強化かりんとう　15g×12包×6袋入り
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女性におすすめ！鉄分・カルシウム・葉酸が入った黒糖かりんとう

鉄強化かりんとう　15g×12包×6袋入り

商品コード：189003626G

JANコード：4945227600052

販売価格：7,560円（税込）

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もっと「鉄」を食べましょう！

ミネラルの中でも吸収されにくい栄養素のひとつ「鉄分」。この「鉄分強化かりんとう」で、おいしく食べてかしこく摂取！

◆1袋（15g）に鉄分4mg、カルシウム250mg、葉酸100μgの栄養分。
　　赤血球の生成に必要な鉄分と、それを助ける葉酸、骨や歯の形成に必要なカルシウムが入っています。
◆鉄分の吸収に優れ、しかも胃や腸にやさしい天然のヘム鉄を使用。
　　動物性食品に含まれている、吸収率の高い「ヘム鉄」を使用しています。
◆純良な純粋の黒糖を使用。
天然ミネラルたっぷりで健康にいいとされる黒糖を使用しています。甘さ控えめでおいしー、ヘルシー。
◆「口溶け」タイプのかりんとう。
歯がまだそろっていないお子様や、歯の弱いお年寄りまで、安心してお召し上がりいただけます。

発売元　(株)ガレノス

商品詳細画像

商品詳細画像1
商品詳細画像2
鉄強化かりんとうの特徴
　　　　　
◆1袋（15g）に鉄分4mg、カルシウム250mg、葉酸100μgの栄養分。
赤血球の生成に必要な鉄分と、それを助ける葉酸、骨や歯の形成に必要なカルシウムが入っています。

◆鉄分の吸収に優れ、しかも胃や腸にやさしい天然のヘム鉄を使用。
動物性食品に含まれている、吸収率の高い「ヘム鉄」を使用しています。

◆純良な純粋の黒糖を使用。
天然ミネラルたっぷりで健康にいいとされる黒糖を使用しています。甘さ控えめでおいしー、ヘルシー。

◆「口溶け」タイプのかりんとう。
歯がまだそろっていないお子様や、歯の弱いお年寄りまで、安心してお召し上がりいただけます。
鉄分・カルシウム・葉酸の働き
　　　　　
  • 鉄　分
    　鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。


  • カルシウム
    　カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。


  • 葉　酸
    　葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
    　葉酸は、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。
    胎児の正常な発育に寄与する栄養素ですが、多量摂取により胎児の発育が良くなるものではありません。

　本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。一日の摂取目安量を守ってください。

お召し上がり方
　　　　　
1日当たり大人1包（15g）を目安に、ご自分にあった分量をお召し上がりください。

賞味期間
　　　　　
製造後8ヶ月間（外袋開封後は3週間以内にお召し上がり下さい。）

包装・価格
　　　　　
15g×12包／袋・・・・・・・・・・・・・1,260円（税込）
（15g×12包）×6袋／箱・・・・・・7,560円（税込）
（15g×12包）×12袋／箱・・・・15,120円（税込）

ガレノスでは、地球にやさしいダイオキシンなどを発生しない包装資材を使用しています。

原材料
　　　　　
黒糖、小麦粉、ライスオイル、乳果オリゴ糖、貝カルシウム、ヘム鉄、クエン酸鉄Na、イースト、CPP、葉酸、酸化防止剤（ビタミンE）

この製品は「そば」を使用する設備で製造しております。

成分分析値
　　　　　
■栄養成分表
1袋(15g)当たり標準値
エネルギー65kcal
たんぱく質1.6g
脂質2.2g
炭水化物9.9g
ナトリウム7mg
リン15mg
カリウム80mg
鉄4.0mg
カルシウム250mg
葉酸100μg
■1日の栄養所要量に対する
本品1袋(15g)の栄養成分含有量

||||||||||　所要量（18〜29歳成人女性）　||||||||||

鉄含有量4mg　　カルシウム含有量250mg　　葉酸含有量100μg
＊栄養所要量の数値は厚生労働省第6次改訂「日本人の栄養所要量」から算出。

Ｑ＆Ａ

Q1.
「ヘム鉄」って何ですか？
A1. 「ヘム鉄」とは、動物性食品、例えば牛や豚、鶏、魚などに含まれている鉄分のことです。これに対して、植物性食品の野菜や穀類に含まれている鉄分を「非ヘム鉄」といいます。「鉄分強化かりんとう」に使用している「ヘム鉄」は、「非ヘム鉄」に比べ
約10倍*も吸収がいいとされています。
*：JTフーズデータより。

Q2. 鉄分不足による貧血と低血圧とは別物です。
A2. 顔色が悪い、立ちくらみがする、ふんばりがきかないなど、一見して症状が同じなので混同しやすいのが貧血と低血圧です。でも、この二つは全く別物です。
鉄分不足による「鉄欠乏性貧血」は、赤血球をつくる材料である鉄分が不足し、酸素を運ぶヘモグロビンが足りなくなることにより起こる貧血です。体内の鉄分はたんぱく質と結びついて赤血球のヘモグロビンの成分となりますが、摂取する鉄分が不足してしまうとヘモグロビンの合成ができなくなり、結果として貧血を引き起こしてしまうのです。
Q3. 貧血によって引き起こされる症状は？
A3. 通常の大人のからだの中には、約3,000〜4,000mgの鉄分があります。その配分は、血液中のヘモグロビンに約65%、肝臓やすい臓に約25%、残りの約10%は筋肉中となっています。
Feマン■貧血によって引き起こされる症状
・顔色が青くなる
・立ちくらみがする。
・息切れや動悸がする。
・疲れやすい。
・頭痛がする。　　　など
Q4. 鉄分不足による貧血以外の影響は？

A4.鉄分は脳内の神経伝達物質に関係しているといわれています。ある研究では、鉄分が不足すると脳の活動低下や記憶力の低下を引き起こすという結果が出ています。集中力が落ちた、物覚えが悪くなった、もの忘れがひどくなった、などの症状が出たら、鉄分の不足を疑ってみてはどうでしょうか。
Q5. 毎日出て行く鉄分量と必要な量は？

A5.鉄分は、一日の生活の中で便や尿、汗などで約1mgほど出て行きます。鉄分は、摂取したうちの約10%しか吸収されません。従って失われた鉄分を取り戻すには、成人男性で1日10mg、成人女性で1日12mg、妊娠中の方は1日20mgを食べ物から摂取する必要があります。
Q6. 鉄分を多く含んでいる食べ物は？

A6. 動物性食品では、牛レバー、豚レバー、鶏卵、うずら卵、牛肉、豚肉、鶏肉、赤身の魚、スジコ、赤貝、牡蠣、しじみ、はまぐりなど。植物性食品では、ひじき、あおのり、ほうれん草やパセリなどの青野菜です。
Q7. 鉄分を摂るときの大敵は、お茶などに含まれる「タンニン」ですが・・・

A7.緑茶や紅茶、コーヒーなどは、鉄分吸収の大敵といわれています。その理由は、それらに含まれている「タンニン」という成分が鉄分の吸収を悪くするからです。また、ジュース類や加工食品に含まれているリン酸、野菜の中にシュウ酸なども、鉄分の吸収を悪くします。
（「鉄強化かりんとう」は上記食品による吸収の妨げが少ない天然素材のヘム鉄を使用しています。）
Q8. 鉄分の吸収を良くするコツは？

A8. 鉄分だけに限らず、栄養素は単独で摂るより複合で摂った方が吸収を高めることはよく知られています。鉄分は、ミネラルやビタミン群といっしょに摂れば吸収が良くなります。特に、ビタミンCは鉄分を吸収しやすい形に変えてくれます。また、葉酸も赤血球の形成、熟成に不可欠な酵素です。植物性食品に含まれる「非ヘム鉄」も、動物性たんぱく質といっしょに摂れば吸収率が高まります。


＊このサイトは、一般的な健康情報をご提供するものであり、
　診断・診察または医療行為についての情報を提供するものではございません。
　なお、ご自身の症状については、かかり付けの医療機関、または医師・栄養士にご相談下さい。
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・5,000円以上お買い上げ頂くと、送料無料とさせて頂きます。
　（混載でも総額5,000円以上であれば送料無料です。）
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